« Lorsque nous éprouvons des sentiments de peur, d’effroi sans aucune raison ou que nous devenons inutilement pessimistes ou que nous ne pouvons pas contrôler nos palpitations cardiaques ou que nous ne pouvons pas contrôler les symptômes physiologiques de l’anxiété, les fonctions psychologiques cognitives de l’anxiété et, dans une certaine mesure, nous sommes En pensant logiquement, l’anxiété n’a pas de sens, mais nous la souffrons quand même, nous en sommes maîtrisés, elle devient une force dominante de notre vie, c’est à ce moment-là que l’anxiété devient un problème. L’anxiété en soi n’est donc pas mauvaise, elle fait partie intégrante de notre vie quotidienne, mais l’anxiété incontrôlée, inexplicable, injustifiée et accablante est un problème que nous devons surmonter.. » Le révérend frère Īśāna

« Aujourd’hui, j’aimerais partager avec vous un exercice d’ascèse qui peut vous aider avec votre santé mentale. L’exercice s’appelle la tortue. Je vous salue et je salue le bien qui est en chacun de vous. Je suis le Dr Īśāna Śivānanda, professeur, chercheur en santé mentale et docteur de la tradition de l’ordre de Śiva. Mon expertise est dans la recherche en santé mentale basée sur les systèmes indiens d’ascèse, de respiration, etc. Je me spécialise dans la prévention de l’épuisement professionnel et la formation à la résilience. Aujourd’hui, j’aimerais partager avec vous un exercice d’ascèse qui peut vous aider avec votre santé mentale. L’exercice s’appelle la tortue. Dans cet exercice, ce que nous faisons, c’est prendre notre main gauche et en haut, nous mettons notre main droite et connectons nos pouces. Cela peut aider à établir un équilibre entre notre cerveau gauche et notre cerveau droit. Donc, ce que nous sommes censés faire, c’est prendre vos mains, les mettre sur votre nombril et lorsque vous inspirez, essayez d’inspirer par le nez et d’expirer par la bouche. Lorsque vous inspirez, appuyez votre cou contre votre dos comme une tortue et lorsque vous expirez, appuyez votre menton contre votre poitrine. Ce faisant, vous activez votre thyroïde, votre parathyroïde, vous travaillez votre thymus, vous travaillez votre moelle allongée. Vous aidez votre esprit à gérer vos pensées et à créer un sentiment de paix et d’équilibre. Alors, essayons ceci. Regardez-moi d’abord. Inspirez et expirez. Essayez d’expirer avec force comme si vous essayiez de souffler des bougies. Alors, on essaie encore une fois. Gardez votre moelle épinière droite et bougez simplement votre cou. Inspirez en revenant. Expirez en arrivant devant. Essayez d’inspirer et d’expirer autant que vous le pouvez jusqu’à atteindre votre capacité maximale. C’est merveilleux ! Vous avez fait du bon travail. Je vous recommande de faire cet exercice chaque fois que vous êtes dans un état de détresse ou d’anxiété. Essayez de faire cet exercice à un rythme moyen pendant au moins une minute et vous constaterez qu’après cette minute, vous vous sentirez beaucoup plus détendu, beaucoup plus calme qu’avant. Merci beaucoup. J’espère que vous pourrez pratiquer l’exercice de la tortue à votre convenance et bénéficier de ce bel exercice. N’oubliez pas que l’ascèse est l’un des meilleurs outils dont nous disposons pour gérer notre santé mentale. Je vous souhaite à tous une bonne Journée internationale 2024, ici le Dr Īśāna Śivānanda. Encore une fois, je vous salue et salue le divin qui est en vous. Je vous remercie beaucoup d’avoir pris le temps de m’écouter. » Le révérend frère Īśāna, Les Temps de l’Hindoustan, Youtube

Phrase de l’hiérophant : « Écoutez mes enseignements dans leur intégralité encore et encore. Chaque fois que vous recevrez un nouveau message, parce que cette voix vous apporte de l’énergie vivifiante. A chaque fois que vous recevez de l’énergie positive, les blocages énergétiques sont désobstrués. Vous devez vous transformer et apporter de merveilleux changements dans votre vie.» Le très révérendissime abbé Śivānanda sur Youtube

Phrase de l’hiérophant : Conseils pour une vie réussie : « Un théurge et théosophe de l’ordre de Śiva devrait penser à ce qu’il veut. S’il se pense à Dieu, il en recevra la grâce. S’il s’exerce à sa profession, il en recevra les bénéfices. Le pouvoir donné par le hiérophant de l’ordre continue de couler dans les pensées du théurge et théosophe ; donc il ne devrait pas avoir de croyances négatives pour lui-même. L’émotion qu’il garde deviendra plus forte. Pensez toujours au bien de vous et de votre famille ; ça sera fructueux » Le très révérendissime abbé Śivānanda sur Facebook

« Nous ferons des opérations de théurgie quand nous serons un peu plus âgés et nous nous concentrerons ensuite sur Dieu. Non, vous seriez coincé dans le monde. Vous seriez coincé dans les souffrances du monde. À ce moment-là vous ne pourrez même pas vous asseoir. À ce moment-là, l’attention ne sera même pas portée sur ce Dieu. À ce moment-là, vous ne pourrez même pas expériencer ce qu’est le bonheur. Vous devez le faire à partir de maintenant. Il faut repartir de zéro, de peur que vous perdiez le souffle et que vous soyez privé de la possibilité de faire de bonnes actions. Nous devons faire autant de bonnes actions que possible avec ce corps.Vous devez profiter autant de bonheur que possible de ce corps. Vous devez déverser autant d’amour que possible sur tout le monde avec ce corps et avec ce discours. Ne laissez pas une seule journée se perdre. Les jours passent vite. Ils ne reviennent pas en arrière. Ne pensez jamais de reporter votre travail. Quel est le meilleur moment ? Quoi qu’il en soit, faites le maintenant, aujourd’hui même.» Le très révérendissime abbé Śivānanda